11月14日

昨日の振り返りです。

朝　白湯（〇）
　　モーニングノート（〇）
　　ブログ書き（〇）※ほめる
　　朝散歩（）
　　朝食用意（〇）
　　筋トレ（）
　　深呼吸（〇）
　　微笑む（〇）

昼　英語（）
　　深呼吸（〇）
　　微笑む（〇）
　　否定しない（）

夜　読書（）
　　副業（）
　　深呼吸（〇）
　　微笑む（〇）
　　自分をほめる（）
　　否定しない（〇）

よかった点
・気に入らない一点に反応せず、落ち着いて対応できた。
（深呼吸、否定しないの意識のおかげ）
・仕事が進んだ。
・体調が万全ではないけど、しっかり１日をすごしてえらかった。