おはようございます。
昨日の行動記録です。
朝 朝食用意
昼 外食
ふりかえり
前日が職場の飲み会があり、お酒等は控えめにしたけど
久しぶりの飲酒ということもあり、朝早く起きることが
できず。（飲酒の機会はたまにしかないので、飲みすぎ
なかった点で良かったとする。）
仕事等のストレスがかかりすぎたときに、前日の夜に
スマホ、テレビ等の逃避行動に入ってしまい眠りが
浅くなり、朝のルーティンができないことがある。
夜寝る前の行動を意識してなかったので、音楽鑑賞
読書、メモ書き等を取り入れ、スクリーンタイムの
維持に努めてみたい。
